Skialpinismus: průvodce výběrem vybavení a první túrou

Základní otázka každého skialpinisty: Kdo jsem a kam směřuji?

Tuto téměř filozofickou otázku si musí před výběrem vybavení a první túrou položit každý začínající i pokročilý skialpinista. Všechno vybavení, od lyžařských podkolenek po skialpovou helmu se od toho totiž bude odvíjet. Variant je mnoho, od večerního fitness skialpu a závodů po mnohadenní až expediční horské přechody. Důležité jsou především požadavky na sjezd a výstup, ke kterým se váže hmotnost a robustnost skialpových lyží a bot. Proto skitouring můžeme dělit na:

Freetouring: Sjezd je na prvním místě, sportovec hledá nejlepší svahy nebo vyčkává na den, kdy nasněží čerstvý prašan. Výstup lze často usnadnit lanovkou, na stoupacích pásech tedy neputujeme tak dlouho a tak daleko, proto nemusí být vybavení zvlášť lehké. Zato ale musí být robustní a výkonné pro sjezd. Lyže budou širší než 95 mm, vázání nejen pinové, ale i hybridní nebo rámové, boty pevnější a těžší, nejspíše freeridové s režimem chůze. Nutností je kvalitní lavinová výbava, tedy lopata, sonda a vyhledávač, ideálně v lavinovém batohu. A samozřejmě všechny potřebné znalosti práce s ním a zásady pohybu v terénu.

Fitness touring: Ten stojí na opačné straně, sportovec nepotřebuje sjíždět, ale hlavně stoupat. Typicky to může být trénink nebo večerní kondiční procházka po zasněžené cestě s návratem po osvětlené sjezdovce. Čili jakási zimní alternativa fitness. Pokud chce sportovec honit vteřiny, měl by mít výbavu co nejlehčí, krajní variantou jsou závodní, karbonové boty a ultralehké lyže o šířce 65 mm. Ovšem pro lyžaře, který chce sportovat jen pro požitek a zdraví a nemá závodní ambice, se pro fitness variantu hodí jakékoliv lehké lyže do šířky 80 mm a lehčí skialpové boty s velkým rozsahem pohybu komínu.

Hmotnost je důležitá, stoupání zabere přes 80 % času, takže čím lehčí vybavení nesete, tím je to snazší. Požitek ze sjezdu není tak důležitý - sjíždí se většinou po upravených cestách nebo sjezdovkách - v takovém případě není nutná lavinová výbava, i když naučit se nosit lavinový vyhledávač je dobré i v této variantě, nakonec povinný bývá i při některých závodech.

Turistický skialp: tradiční varianta chůze na lyžích, nejobvyklejší aktivita s takřka masovým významem. Důležitý je výstup i sjezd, ale ani jedno nemusí být extrémní - roli obvykle nehraje rychlost nebo výkon, ale spíš zážitek. Optimální jsou skialpinistické lyže v šířce 80 až 95 mm (čím chcete rychleji stoupat, tím užší - a naopak) a komfortní skialpové boty, ve kterých se dobře chodí, ale i při sjezdu poskytnou dostatečnou oporu.

Existují i další druhy skialpinismu, ale u všech se na misky vah staví komfort a výkon při sjezdu versus výstupu. Mějte však na paměti, že celý set musí být sestaven v podobném duchu!

Co nebude fungovat:

• Freetouringové lyže se závodními stoupacími pásy
• Karbonové sportovní boty s těžkým rámovým vázáním
• Lehké sportovní lyže s freeridovými botami
• Těžké freeridové lyže s lehkými, měkkými botami

A tak bychom mohli pokračovat - nejlehčí cestou ke správnému výběru lyží, bot a vázání pro skialpinismus a stoupacích pásů je jasně definovat Kdo jsem, a podle toho si ve specializovaném obchodě nechat poradit s kombinací jednotlivých částí setu.

Více o výběru skialpových lyží najdete v článku https://snow.cz/clanek/5671-jak-vybrat-skialpove-lyze, rady k výběru skialpových bot v článku https://snow.cz/clanek/5675-jak-vybrat-skialpove-boty.

Dopřejte zvýšenou péči nohám, na skialpech vás nesou celý den

Lyžuje se nohama, na skialpech navíc nohy nachodí mnoho kilometrů. Nastoupané výškové metry značně zatěžují chodidla, navíc často se zátěží v batohu. Tím ve skeletech skialpových bot trpí především patní kost, která pohlcuje nárazy, a klenba, která má tendenci se s přibývající únavou propadat. Nohy s nižší až "plochou" klenbou se ve skialpových botách mohou dostávat do bolestivých stavů, proto je více než vhodné klenbu podepřít. K tomu slouží anatomicky tvarované sportovní vložky do bot.

Nejlepší je nechat si už při výběru bot vytvarovat vložku na míru (například Sidas CUSTOM). Kromě opory klenby zajistí také správné usazení chodidla v botě - každý milimetr pohybu nejen že ubírá výkon a zbytečně bere síly, ale také zde hrozí vznik otlaků a puchýřů. Navíc noha s podepřenou klenbou lépe drží kotník ve správném osovém postavení, proto se i v oblasti kotníků snižuje riziko otlaků o skelet.

Komfort lze ale výrazně zvýšit i výběrem skialpinistické vložky do bot podle výšky klenby (tzv. 3Feet) - pro ploché nohy nebo nohy s vysokou klenbou existují vložky do bot, které klenbu podpoří a eliminují zbytečné pohyby nohy ve skialpových botách. Komfortní skialpové boty může mít každý, začít je třeba vložkou do bot, případně lze teplem upravit vnitřní botičku nebo podstoupit klasický bootfitting - úpravu skeletů teplem nebo broušením.

Více o vložkách do skialpových bot: https://www.sidas.cz/skialpove.

Teplo = komfort

Pokud máte hůře prokrvená chodidla a na túře trpí vaše nohy zimou, určitě nehledejte tlustší ponožky, které budou hůře prodyšné (to při skialpu hraje velmi podstatnou roli) - radši vyberte vyhřívané lyžařské ponožky .

Proti chladu skvěle chrání kromě klasických vrstev oblečení také vyhřívané rukavice nebo vyhřívané bundy. Oceníte v mrazivých dnes zejména v momentech, kdy si vyšlápnete na vrchol a potřebujete čas na sundání pásů, vrcholovou fotku. Francouzský výrobce Therm-ic má i tenký vyhřívaný model Therm-ic Power Gloves Light +, ve kterém neztrácíte cit v prstech. Tyto rukavice používal i nepálský šerpa Nirmal Purdža při zimním prvovýstupu na K2 bez použití kyslíku.

Otázka číslo dvě: Kam vyrazit?

Pokud jako skialpinista už víte, kdo jste a do jakého terénu směřujete, máme pár tipů, kam vyrazit.

Freetouring: Centra vhodná pro freetouring bývají v oblastech s množstvím sněhu a dobrou lyžařskou infrastrukturou, která však nevede až na úplný vrchol, a tak se k některým sjezdům musí došlapat na pásech. Mezi taková střediska patří švýcarská Pischa u Davosu nebo rakouský Krippenstein.

Fitness: Tento druh skialpinismu je asi nejdostupnější - pohyb po značených a upravených cestách neklade vysoké nároky na lavinovou prevenci a lze provozovat v okolí jakéhokoliv skiareálu či na značených zimních cestách. Čím dál víc areálů vyhrazuje pro skialpinisty vlastní koridory.

Tour: Protože základem klasického skitouringu je zážitek, pro tuto formu vyhledejte "kochací" oblast. Například Wipptal na hranici Rakouska a Itálie skrývá stovky túr, které vedou rozmanitým prostředím a v horních pasážích poskytují skvělé výhledy, v údolí je mnoho malebných restaurací a horských chatiček, a to vše je dostupné jen pár desítek minut jízdy po dálnici z Innsbrucku.