Vyberte si správné kolo

Typickým vybavením pro výlety na dlouhé vzdálenosti jsou silniční kola doplněná o gadgety a technologie zvyšující jízdní komfort. Vybrat si však můžete i trekingové kolo a existuje pro to hned několik důvodů. Polstrování a 1,5" pneumatiky vám umožní využívat polní zkratky, lesní cesty, což je důležité, pokud chcete na trase něco navštívit. Na kole se vám musí dobře sedět. Pokud vás během krátké cesty obvykle bolí záda, ramena a kolena, bude to na dlouhé trase ještě bolestivější. Je vhodné předem eliminovat problémy vyplývající z nesprávného usazení se na kolo.

Kolo musí být 100% připraveno k jízdě. Před odjezdem důkladně očistěte pohon a promažte řetěz. Zkontrolujte brzdy, utáhněte šrouby a zkontrolujte ozubená kola, kabely a ostatní části. Na silnici není čas na seřizování, mazání nebo opravy. Jedinou výjimkou je řetěz. Neexistuje mazivo, které vydrží 300 km, takže v polovině trasy ho musíte promazat tenkým teflonovým mazivem.

Jak se připravit na dlouhou cestu?

Správné plánování trasy, podmínky jízdy, jídlo a technika řízení jsou důležitější než kondiční příprava. Je důležité poznat své tělo, vědět, jak budou vaše klouby, šlachy a svaly reagovat na dlouhou jízdu, a vědět, kdy se blíží krize. Hlavně z tohoto důvodu je dobré systematicky zvyšovat laťku 50 - 100 - 150 - 200 - 300 km.

Perfektní den na dlouhou vyjížďku je teplý, ale ne horký, dlouhý, bez deště nebo větru. Je dokonce dobré, kdyby bylo zataženo, protože ostré slunce na silnici si může vybírat svou daň. Jelikož jedete celý den, je lepší, aby teplotní rozdíl během této doby nebyl příliš velký (méně oblečení na sundání). Předpověď počasí je nicméně zásadní - déšť, vítr a teplo vám mohou účinně zabránit v dosažení cíle.

V den odjezdu se opravdu vyplatí začít co nejdříve, abyste využili denní světlo na maximum. Soumrak vytváří další nebezpečí. Riziko nehody zvyšuje únava po celodenní trase. V nejdelších dnech roku máme k dispozici asi 16 hodin slunce. To vám umožní ujet trasu 300 km mírnou rychlostí nebo 200 km s prohlídkami památek a delšími zastávkami.

Nezapomeňte také na zásobu tekutin a vhodné pokrmy. Jídlo vás musí zavodnit, dodat vám energii, zbavit vás pocitu hladu a také odstranit únavu.