5 důvodů, proč vám trekování pomůže konečně porazit zlozvyky

Komerční sdělení

Existuje nějaká spolehlivá metoda, jak navždycky přestat s kouřením, pitím, kousáním nehtů nebo hazardem? Tuto otázku si položil zřejmě každý, kdo se někdy dostal do nekonečné spirály boje s velkou či malou závislostí. Se skládáním zbraní se ale neukvapujte: pokud tradiční metody, které vám doporučili přátelé, příbuzní nebo psycholog, nezabraly, je tu ještě jeden způsob.

A jak už jste asi správně vytušili, je jím trekování. Den, kdy vyrazíte na svůj první trek, se docela dobře může stát začátkem konce všech zlozvyků. A teď si povíme, čím je trekování tak zvláštní, že dokáže člověka změnit.

1. Trekování člověku umožňuje objevit kouzlo zdravého životního stylu

Všechny ty osvědčené tipy pro přechod na zdravý životní styl jsou dost fádní. "Zaběhejte si 10 minut po monotónní čtvrti, snězte každý den jedno jablko a hlavně do sebe nezapomeňte nalít hektolitry vody." Nuda a šeď, co? To proto, že to je rutina. Naopak trekování vám pomůže se z tohoto každodenního kolečka vymanit a ukáže vám, že získání zdraví a síly může být i zábava.

Trekování spočívá v dálkové pouti přes hory nebo malebné krajiny, a proto je tak zábavné. Nejedná se ale o klasické pěší túry nebo trampování - po cestě určitě nějaké zázemí najdete, takže se nemusíte bát, že zemřete, když vám dojdou zásoby.

Jenže ani dostupnost těchto zásob vám během cesty neumožní pít nebo kouřit. Treky bývají fyzicky náročné, protože se celé týdny pěšky trmácíte nehostinným terénem. Věřte mi, během výstupu na svah, kdy sotva budete stačit s dechem, nebudete mít na cigaretu ani pomyšlení.

Namísto toho spálíte asi 1650 kJ za hodinu , každý den procvičíte celé tělo a zlepšíte si kardiovaskulární kondici. A hlavně získáte spoustu přirozených endorfinů, jejichž produkci najednou nebudete muset uměle stimulovat nikotinem nebo alkoholem.

2. Trekování zbavuje osamělosti

Základy každé závislosti spočívají v psychologickém diskomfortu, který pramení z pocitu prázdnoty, úzkosti, smutku, vyčerpání atd. Důvody těchto pocitů mohou být různé, ale patří mezi ně i osamělost. Je bez debaty, že člověk zlozvykům propadá snáze, pokud se mu od okolí nedostává podpory či pochopení.

Trekování je velmi společenská aktivita, při které spolu se skupinou dalších lidí fungujete jako tým. Ale jinak než při kancelářské týmové práci: tentokrát budete sdílet všechny chvíle spolužití a nikoli firemní úkoly a myšlenky. Vaše životy po dobu cesty splynou a při takovém hlubokém spojení s ostatními nebude pro osamělost prostor.

3. Příroda a trekování jdou ruku v ruce, příroda inspiruje

Treky vždycky vedou přes řídce osídlené nebo zcela neosídlené oblasti mimo dosah velkých měst. Obvykle přes hory. Podle nedávného výzkumu zaměřeného na vliv přírody na duševní zdraví má přechod do méně obydlených a zelených oblastí blahodárný vliv na uvolnění stresu a zklidnění mysli.

Před chvíli jsme si řekli, že deprese, úzkost a všechny další druhy duševního diskomfortu jsou potravou, která přiživuje závislosti. Příroda přísun těchto "živin" snižuje a umožní vám spatřit světlo na konci tunelu. Vymaníte se díky ní z chaosu obsesivních myšlenek, strachů a obav.

A jak přesně k tomu dochází? Příroda vás dokáže napojit na něco, co vás přesahuje, a ukáže vám úplný obraz o tom, co se ve světě odehrává. Uvědomíte si, že jste nedílnou součástí tohoto obrazu, a tím pádem pochopíte vyšší smysl svého bytí. Závislosti přestanou dávat smysl, protože touto cestou se k tomuto smyslu nedopracujete. Zjistíte, že ta cesta je vlastně slepá.

4. Trekování dává náhled zvenčí na vlastní chování

Existují dvě hlavní kategorie závislostí: na látkách a na chování. První případ je prostý. Užíváte drogy, kouříte nebo pijete alkohol, a stanete se na těchto látkách závislí. U toho druhého je to trochu složitější. Máte totiž slabost pro určité chování. Tento druh závislosti je pro duševní zdraví člověka mnohem horší, protože se může stát závislý na každodenních činnostech.

Všichni používáme internet, ale někteří z nás nedokážou žít bez sociálních sítí a mají chorobou touhu všechno co 5 minut kontrolovat. Všichni nakupujeme oblečení, ale 11 % lidí chodí nakupovat jenom proto, aby si zlepšili náladu . Při nákupu nové věci zažívají "opojné pocity" a nemohou přestat utrácet peníze za věci, které vlastně nepotřebují.

Mnozí budou namítat, že skoncovat s behaviorální závislostí je mnohem snazší než se závislostí na látkách, protože přece nijak neovlivňuje fyzické zdraví. Jenže ono to tak jednoduché není vzhledem k tomu, že společnosti, které z návykových činností profitují, stále přicházejí na nové způsoby, jak si vás udržet. Například online kasina doslova strkají hráčům peníze pod nos, aby ukojila jejich závislost na online hazardu.

Představte si, že se do kasina zaregistruje potenciální hráč, učiní první vklad a odehraje několik her. Poté s hazardem skončí. A pak ten samý hráč jednoho krásného dne obdrží zprávu, která zní: "Jste naším věrným zákazníkem, a proto bychom vás rádi odměnili. Vyzvedněte si peněžní odměnu přihlášením do svého účtu." Hráč ze zvědavosti zavítá na webové stránky kasina a uvidí, že kasino nabízí tzv. "reload bonus" . Po obdržení peněz hraje dál a závislost začne zapouštět kořeny.

Na treku ale žádné kasino nepotkáte. Ani kvalitní internetové připojení, obchody nebo videohry. Získáte proto jedinečnou příležitost vidět své chování z vnější perspektivy a srovnat si žebříček priorit.

5. Trekování přináší nefalšované potěšení

Lidé vlastně ani netouží po návykové látce nebo činnosti jako takové. Lidé touží po potěšení. Jenže výše zmíněné věci jsou škodlivé pro zdraví nebo jednoduše narušují životní cíle člověka, a proto potěšení, které z nich plyne, vede jen k dlouhodobému strádání.

Trekování může tyto návykové věci skvěle nahradit, protože při něm "opojení dosahujete přirozeně" . Dlouhá procházka náročným terénem s partou nadšenců vás naučí spatřovat potěšení v každodenních maličkostech. To je zřejmě nejcennější dovednost, kterou vám trekování může dát: naučíte se vážit si života bez pozlátka, tedy takového, jaký je. Naučíte se zažívat skutečné potěšení, takže už nebudete potřebovat žádné "kouzelné tabletky" ani životabudiče.

6. Trekování je bránou do nového života

Tato aktivita vás nezbaví zlozvyků hned. Při trekování bude docházet k postupné proměně vašeho těla a vaší mysli a začnete poznávat nový život. A v tomto novém životě přestanou mít místo spouštěče, které vám kdysi přinášely opojné pocity, protože z nich už nebude plynout žádné potěšení. Důvod, proč je trekování skvělou alternativní metodou k překonání závislostí, spočívá v tom, že namísto boje za svobodu ve světě zpustošeném "válkou" se přesunete do jiného světa, kde převládá mír. Nejtěžším úkolem je udělat ten krok.